Day: 2022年8月17日

ジムにいかないとできないと思うかもしれませんが、自宅でも普通にトレーニングはできるものです。では具体的にどうすればいいのかをご紹介します。 1.腕立て伏せや腹筋運動などの自重トレーニング 2.スクワットやランジなど下半身 […]