基本的な方法としては腹式呼吸で思い切りお腹を凹ますだけというシンプルな方法。
これを家事の合間に、デスクワークの合間に、休憩時間に１日数回行うだけです。
本当にそれだけで5cm、10cmのウエストマイナスが出来るの？
と疑問に感じる人もいるでしょうが、この方法で大勢の女性がウエストダウンを実現しています。
呼吸だけでウエストダウンが出来るのであれば、誰でもチャレンジしてみたくなりますよね。
また自宅で簡単なエクササイズを行うとより効果的です。
ウエスト周りを鍛えるためには脇腹の筋肉を鍛える必要があります。
いつもの腹筋にひねり運動を加えてみましょう。
最初はかなりキツイ運動になりますが、確実にウエストダウンを見込めるエクササイズです。
運動が苦手と言う人は、ダイエット商品を利用するのも良いでしょう。
代表的なものでバランスボールやチューブ、ロデオボーイなどがあります。
どれもウエストに効果が期待出来ますので、それらのグッズを取り入れてウエストをサイズダウンするのも良いですね。
最低でも毎日エクササイズは続けるようにしましょう。
くびれたウエストマイナス5cm、10cmを目指してあなたもチャンレジしてみませんか？
呼吸だけでウエストダウン